Olahraga Sederhana Yang Mudah Untuk Di Lakukan

Olahraga sederhana

Olahraga sangat di sarankan untuk ada dalam kegiatan kita sehari-hari, walaupun itu hanya sebuah Olahraga Sederhana, tapi hasilnya akan baik bagi kesehatan tubuh kita. Berbagai gerakan dalam olahraga yang kita lakukan, itu akan dapat membantu melenturkan serta menghilangkan ketegangan otot di tubuh kita.

Olahraga Sederhana adalah sebuah olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa harus merepotkanmu. Maksudnya adalah bahwa kamu tidak harus menyisihkan waktu yang cukup lama untuk olahragamu, kamu juga tidak perlu repot untuk menyiapkan peralatan olahraga yang cukup sulit untuk didapatkan dan juga kamu bisa melakukan olahraga tersebut dengan perasaan senang.

Berikut adalah contoh-contoh Olahraga Sederhana yang dapat jadi pilihan olahraga kamu untuk kamu lakukan setiap harinya :

Push Up

Olahraga push up ini tidak akan menyita waktu kamu, bahkan kamu juga melakukan olahraga ini di sela-sela aktivitas yang sedang kamu jalani, olahraga ini baik untuk membentuk ototmu dan tentunya membakar kalori.

Jalan Kaki

Dengan berjalan kaki, sebenarnya kamu sudah melakukan olahraga ringan, dan ini tidak akan menyita waktu kamu, karena aktivitas ini pasti kamu jalani setiap harinya, Cuma lebih baik lagi durasi dari berjalan kakinya di tambah, misalnya kamu bisa berjalan kaki menuju tempat tujuan kamu.

Berlari

Olahraga yang tidak sulit di lakukan ini biasanya baik untuk di lakukan di pagi hari, karena selain kadar oksigen yang masih baik di pagi hari, kamu juga akan lebih segar untuk melakukan aktivitas di hari tersebut.

Bersepeda

Olahraga ini juga sangat mudah untuk dilakukan karena bisa di lakukan oleh semua kalangan dan waktunya bisa kamu sempatkan pada saat kamu akan pergi ke tempat tujuan kamu. Misalnya kamu bisa bersepeda untuk berangkat ke sekolah, kampus atau kantor kamu.

Senam

Dengan melakukan senam, tubuh kamu akan terasa bugar dan sehat. Olahraga ini pun bisa kamu lakukan sambil di iringi dengan musik agar lebih terasa menyenangkan.

Olahraga sederhana

This post has already been read 366 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>