Punya Penyakit Asma? Ini Olahraga Yang Cocok Untuk Anda

Memang tidak mudah memiliki penyakit asma. Apalagi jika penyakit asma yang Anda derita sering kambuh. Tapi, walaupun Anda sakit asma, Anda harus tetap olahraga. Nah, berikut jenis olahraga yang cocok untuk Anda yang punya penyakit asma.

Olahraga menjadi sebuah kewajiban bagi masyarakat modern. Apalagi bagi Anda yang tinggal di kota besar dan memiliki kesibukan yang cukup tinggi. Tentunya tidak berbeda bagi Anda yang berpenyakit asma. Maka dari itu, simak jenis olahraga di bawah ini:

1. Jalan Cepat

Luangkan waktu 30 menit untuk melakukan olahraga ini. Anda hanya perlu berjalan dengan cepat dan aturlah nafas dengan benar. Lakukan sebanyak dua atau tiga kali seminggu.

2. Voli

Jangan salah, olahraga voli lebih ringan daripada badminton dan basket. Mengapa? Sebab area lapangannya kecil dan Anda tidak bermain sendirian. Jadi, Anda tidak akan bergerak terlalu banyak.

3. Sepeda Santai

Sama seperti jalan cepat, cukup luangkan waktu selama 30 menit saja. Bersepeda di hari minggu atau ketika Car Free Day. Tapi ingat, jangan mengayuh terlalu cepat, santai saja.

olahraga untuk penyakit asma
4. Yoga

Karena yoga terfokus pada pernafasan, maka olahraga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya penyakit asma. Berlatih pernafasan meningkatan kinerja paru-paru.

5. Tai Chi

Hampir sama seprti yoga, hanya Tai Chi termasuk dalam kategori olahraga bela diri. Namun, Tai Chi juga terfokus pada pernafasan.

Dengan kelima jenis olahraga diharapkan agar para pasien asma tidak takut lagi untuk berolahraga. Justru olahraga menyehatkan. Silakan berkomentar.

This post has already been read 1129 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>