Rahasia Khasiat Berolahraga Pada Pagi Hari

beritasport11

Olahraga adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh kita, apalagi jika olahraga tersebut dilakukan secara rutin. Khasiat Berolahraga sangat beragam dan memang biasanya kebanyakan orang yang memiliki rutinitas setiap harinya tidak begitu mementingkan olahraga karena berbagai alasan yang akhirnya membuat ia tak berolahraga sama sekali.

Berikut ada beberapa Khasiat Berolahraga yang bisa kamu dapatkan, apalagi jika kamu berolahraga di pagi hari :

  • Membantu bangun pagi secara konsisten

beritasport1

Dengan membiasakan olahraga di pagi hari, maka tubuh akan menjadi lebih segar pastinya dan secara otomatis kebiasaan tersebut akan membuat tubuh kamu teralarm untuk bangun di pagi hari secara konsisten.

  • Olahraga di pagi hari artinya kamu bebas antrian

beritasport2

Buat kamu yang memang suka berolahraga di tempat fitness atau gym, waktu yang ramai ditempat tersebut adalah pada sore hari. Jika kamu datang dan berolahraga di pagi hari, tempat gym biasanya sepi dan kamu tidak perlu mengantri untuk menggunakan alat olahraga yang kamu butuhkan.

  • Melancarkan metabolisme tubuh

beritasport3

Bagi kamu yang setiap harinya duduk dan berada dibelakang meja kerja kamu, berolahraga di pagi hari dapat memacu metabolism tubuh kamu dan dapat bertahan sampai berjam-jam.

  • Mendapat cukup energi untuk beraktivitas seharian

beritasport4

Cuaca seperti sekarang ini dan kelelahan yang bertumpuk bikin kamu merasa lemah, berolahraga di pagi hari adalah pilihan tepat. Latihan fisik akan melepaskan endorfin dan hormon lainnya yang bisa memberikan dorongan tenaga untuk beraktivitas seharian.

  • Menjernihkan pikiran

beritasport5

Khasiat Berolahraga berikut ini sangat penting karena sudah banyak yang membuktikan bahwa berolahraga di pagi hari dapat mengurangi stress dan menghilangkan emosi negatif.

  • Nafsu makan teratur

beritasport6

Jika berolahraga pagi ini dilakukan secara rutin, pelan-pelan kamu akan sadar bahwa jadwal makanmu jadi teratur sehingga kamu pun gak tergoda untuk ngemil atau makan berlebihan.

  • Meningkatkan kesadaran mental

beritasport7

Dengan berolahraga di pagi hari, otak akan mendapatkan lebih banyak asupan oksigen melalui aliran darah yang dapat meningkatkan kesadaran mental kamu sehingga kamu pun akan lebih waspada dan siap menghadapi tantangan serta rutinitas kamu.

  • Mendisiplinkan

beritasport8

Sikap disiplin yang kamu terapkan di pagi hari untuk berolahraga akan terbawa ke berbagai aspek kehidupanmu secara otomatis tanpa kamu sadari.

  • Meningkatkan kualitas tidur

beritasport9

Istirahat yang cukup penting untuk memulihkan kembali tubuhmu yang lelah karena aktivitas seharian. Tanpa istirahat yang berkualitas, kamu akan sulit membentuk otot dan meningkatkan kardiomu. Dengan berolahraga di pagi hari kamu akan lebih menjaga waktu istirahat kamu.

  • Membantu diet

beritasport10

Khasiat Berolahraga yang terakhir adalah dapat membantu kamu untuk lebih mnegontrol pola makan dan asupan makanan apa saja yang akan kamu konsumsi. Konsumsilah sayur atau buah-buahan yang rendah kalori seperti yogurt atau apel setengah satau satu jam sebelum kamu berolahraga.

This post has already been read 707 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>